젊었을때는 모름 영양제를 왜 먹는지

근데 나이 들면 들수록 영양제 효과가 점점 몸으로 느껴지기 시작함

근데 영양제 종류도 많고 여러가지 챙겨 먹기 귀찮음이 큼

그래서 있는게 종합 비타민임 이거라도 먹으면 웬만한 하루 필요분 충족됨

여기서 조금더 관심있게 파면 성분당 따로따로 나눠서 더 먹기도 하고 그런데

일단 멀티비타민 하나라도 챙겨먹는게 시작임

간혹 멀티비타민 먹으면 속쓰리고 안좋다고 해서 안먹는 사람들 있는데

빈속에 먹어서 그럼, 공복에 먹어야 좋은 영양제 따로 있고 암튼 복잡한데

접한지 얼마 안됐으면 그냥 밥먹고 나서 영양제 먹으셈 그럼 속도 쓰리고 괜찮음

멀티비타민에 추가로 유산균도 같이 먹어주면 입문단계에서는 베스트

유산균이랑 같이 먹어야 비타민 흡수율도 올라감

요약

영양제 필히 챙겨 먹어라

뭐먹기 귀찮으면 멀티비타민+유산균 만이라도 드셈

쌓이고 쌓이면 달라짐을 조금이라도 느낄 수 있음