운동량은 유지하고 벌크업할때 하루 총 단백질량 800g~1000사이, 총 섭취칼로리 3500~4000정도 먹고 올린거 같아요 71키로 일때는 38.5정도였는데 2~3달사이 ... 추천 0 | 비추 0
저때는 복근 행잉레그레이즈 15개 5세트, 중량크런치 30개 5set 매일했었는데 요즘은 2일에 한번씩 행잉레그레이즈 100개 정도만 해주고 있습니다! 추천 0 | 비추 0
47까지 가보고 싶습니다. 추천 0 | 비추 0
태닝의 힘이겠죠???!! 추천 0 | 비추 0
저는 펌핑 차이보단 솔직히 보정의 음영을 주는게 거 차이가 크다고 느낌니다!! 추천 0 | 비추 0
제 글쓴목록가면 비포사진 완전 많아요 추천 0 | 비추 0
저도 1년차일때 그런 고민, 진로에 대한 고민등등 많았지만 사람에게 시련은 이길 만큼만 오는 거 같아요.
충분히 해낼수 있으실 겁니다. 추천 0 | 비추 0
강도 높은 유산소를 하면 제 몸이 안따라 줄 거 같아서 저는 운동량을 늘렸습니다.
걷는 거 위주로 해서 하루에 3만보 정도 걸었던거 같아요.
현재 관절등 아... 추천 0 | 비추 0
죄송합니다... 그렇게 명문의 대학교의 대학원생은 아니였습니다. 지방 공대는 맞구요 제가 선택해서 간 길이기에 후회는 없습니다. 추천 0 | 비추 0
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