안하는거 아니고 못하는거.. 추천 0 | 비추 0
그냥 근손실 이런거 무시하고 운동 꾸준히 해~ 일반인이 일상생활하면서 벌크업 다이어트 하는게 어려워. 그냥 어느정도의 식단관리 어느정도의 운동만 꾸준... 추천 0 | 비추 0
운동끝나고 유산소 스트레칭 잘 해줄것 추천 0 | 비추 0
28정도부터??? 회복력이 확실히 느려짐 추천 0 | 비추 0
유산소, 식단 조절 말고는 방법이 없엉 ㅠㅠ 추천 0 | 비추 0
치료는 의사에게, 실비들고 정형외과 가면 1만원이면 처리돼
나도 병원가서 의사한테 치료받으면서 운동해. 추천 0 | 비추 0
다먹어 단백질부터 아르기닌 알파리포산 종합비타민등등 대충 먹는보충제만 하루 10가지되는듯 추천 0 | 비추 0
난 유튜브 잘 안봐서 ㅠㅠ
유명한 사람들꺼 아무거나 봐도 될꺼야~
요새는 컨텐츠들이 워낙 좋아서 ㅎㅎ 추천 0 | 비추 0
헬스장도 자세는 안 알려주지..PT배우면 모를까
유투브 봐도 되고 책같은거 봐도 되고!!
원래 근육이 없으면 자극이 안느껴져..사실 나도 자극 안느끼면서... 추천 0 | 비추 0
식단은 따로 챙겨먹는건 거의 없고 탄수화물만 일단 좀 신경쓰고 있어..
돈까스 먹을때는 밥은 안먹고 뭐 이런식으로!!!
보충제는 달고 살고ㅋㅋㅋ 추천 1 | 비추 2
68,110
