말 그대로 스트레칭해주면 돼, 주물러 주고.
몸이 덜 풀린 상태에서 움직이니까 오버로드되서 그런거야, 런닝매일해도 그런거면 일종에 운동 후 피로누적일... 추천 0 | 비추 0
좀 빨리 걷거나 하면 그러는거 아니야?
가자미근 앞정강근 근육이 좀 경직되는거 같고?
차라리 뛰면 나은데 빨리 걸으면 저 부분이 좀 더 경직돼~ 특히 갑... 추천 0 | 비추 0
운도 안하다가 해서 그래~
그리고 굳는다는 느낌보다는 펌핑이 되서 그래 추천 0 | 비추 0
액상과당은 생각보다 힘내는데 별 도움안돼...열량이 간쪽으로 많이 가거든.. 추천 0 | 비추 0
에휴 왜 헬조선이라는 소리가 나오는지 알겠다..
한참 나라 이끌어가고 희망에 가득차 있어야 할 나이가 이딴 소리나 하고 있으니ㅣ 추천 0 | 비추 0
올리브유 거의 안들어가...카놀라유가 많이 쓰이지..
카놀라는 가격이 싸.. 왜 냐하면 GMO거든
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적당한 강도로 쳐 맞는건 어느정도 도움이돼
실제 복근 훈련법 중에 하나가 발로 밟거나 메디션 볼로 쳐주는 훈련도 있거든
그리고 맞을때 무의식적으로 경직... 추천 0 | 비추 0
무탄이면 탄수화물 차단제를 먹을 필요가 없지. 먹지마 괜히 장만 무리가지~ 그리고 무탄하면 진짜 왠만한 정신력 아니고는 힘들껀데 근손실도 심하고~ 추천 1 | 비추 0
전 오버핏 사서 품만 줄여입어요. 그럼 얼추 모양 많이 안이상함. 그리고 바지는 슬렉스입구요. 바지는 요새 다 스판이라서 그럭저럭 기장 줄여....ㅠㅠ 추천 0 | 비추 0
골격근이랑 체지방봐봐..저정도면 엄청난거야 동네 헬스장가면 원탑먹겠구마 추천 1 | 비추 0
68,110
