등하부에 자극을 주고싶으면 후자로하고 중앙에주고싶으면 전자로하면 좋을거같습니다. 추천 1 | 비추 0
잘못된 자세는 분명히있는데 사람마다 다 다르기때문에 진짜 1도 안 아프고 지금하는게 가슴운동이면 가슴에 자극 잘오면 그게 님한테 맞는 자세일수있 추천 0 | 비추 0
1.벌크업아님
2.다이어트하면 근손실 날수도있음 ( 단백질 안채워주고 웨이트안하고 유산소만 오지게하면 )
3.몸 커지는데 얼굴 안찌고싶으면 운동으로 린매... 추천 0 | 비추 0
헬린이시면 인클라인 딥스 같은거 필요없이 플랫벤치프레스 셋트수를 더 가져가세요
그냥 가슴근육을 부르기쉽게 나누는게 1번벨리에서 4번벨리 5번벨리 나누... 추천 1 | 비추 0
쇄골과 견봉의 각이 20도가 이상적인 각도입니다.
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네 운동을할 경우를 이야기한거구요 . 그냥 기본적으로 운동하지않아도 체중*1은 기본으로 채워주셔야되고
2배가 너무 힘들다 하면 1.5~2.0배 까지 챙겨먹을... 추천 0 | 비추 0
헬스를 한다고해서 힘이쌔지는게 아닙니다 물론,스트렝스 트레이닝을하면서 무게를 늘려가면 힘이쌔진다고 혹은 근비대운동을해도 조금씩 힘은 증가하겠지만 ... 추천 1 | 비추 4
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