규칙적인 생활과 더불어 백수탈출한 방법

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2067205 규칙적인 생활과 더불어 백수탈출한 방법 [11]

박근혜대통령

Minerals : 3,003,347 / Level :

빌

DATE : 2024-02-06 16:22:47 / READ : 9064

참고로 너네들이 시러하는

미래없는 사회밑바닥 전기 노가다쟁이니까

뒤로가기 해도됨....

난 20대후반까지 그냥 아무것도안하고

새벽에자서 하루종일 게임하고

만화책보다 졸리면 자고 먹고를

몇년동안 반복했는데

유튜브에서 헬스하는 사람들 보니까

나도 저렇게 되고싶어서

헬스장 나가고 나서부터 삶이 바뀌었음

헬스할려면 기본적으로

운동 영양 휴식이 필요한데

이게 굉장히 규칙적이여야함

매일 똑같이 깨끗한음식으로

쌀 고구마 닭 채소

불포화지방(땅콩버터 올리브유 등)

일정한시간을 두고 중량재서 계속 먹어줘야하고

배고픔이나 or 배불러도 억지로 먹어야함

다이어트하면 3-4끼

벌크하면 4-5끼를 챙겨줘야하는데

이게 쉽지가않음 식사시간 무조건 지켜야

다 이룰수가있음 식사간 텀도 중요함

매일 헬스장 나가서 2시간씩 운동해야하고

(짧고 강하게 집중해서 운동하는게 좋음)

밤에는 무조건 자서 휴식을 챙겨줘야함

그래야 근성장이 됨 최소6-7시간은 자야함

난 이 방법으로 칼같은 규칙적인 생활습관을

몇년째 유지하고있고

정신병에 걸려버려서

이제 이 생활습관을 안지키면 불안함

그리고 이 습관을 바탕으로

전기 노가다 취업해서 다니는중

공수제라서 일안하면 불안함

공수따라 생활한다 하는만큼 월급임

백수탈출 화이팅

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